Habe heute Rücken trainiert und es war wie immer einfach TOP !
Liebe Rücken-Tage:

Aufwärmen: Kreuzheben an der Multipresse bis 100 kg 20 wiederholungen
Und schon kann es richtig los gehen bei mir ... jede Übung aufzuschreiben hab ich jetzt nicht so die lust zu, war heute von 10:30-12 uhr beim Training und habe mich heute im "Ruderzug" gesteigert, habe heute mit 140 kg x 10 geschafft !

Naja, Tagebuch wird noch verbessert ! Well ... see you !

Du lebst nur einmal, also TRAINIER TRAINIER TRAINIR, aber richtig !

also - du gehst das völlig falsch an... Montag ja, da ist Bankdrücktag... also brust... und ich weiß dass weil ich schon ne ganze weile mit ronny zusammen bin...der übrigens noch beim Training ist...

lg steffi

ein Mit, aber ohne Glied :-)

das ist blödsinn liebes ^^ ! Mein trainingsrythmus ist halt einfach n andere, ich hatte mir n neuen trainingsplan zusammen gestellt, der begann dann mitten in der woche und sieht folgend aus :
Tag 1: Rücken, Bizeps
Tag 2: Nacken, Schultern
Tag 3: Frei
Tag 4: Beine
Tag 5: Frei
Tag 6: Brust, Trizep
Tag 7: Frei

Zyklus erneut ....!

Mit dem fahre ich ganz gut, aber früher hat ichs auch so gehalten, bzw fast 1 jahr lang, mit montag bankdrück tag, also brust ... ! Will meinem körper aber abwechslung bringen !

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Man lebst nur einmal, also TRAINIER TRAINIER TRAINIER, aber bitte richtig !
Wer nicht Trainiert, verpasst das Beste !
Bujakasha

Zitat von powergirl_mv

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...der übrigens noch beim Training ist...

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gestern war ich nochmal hin
einwenig eisen fressen

jetzt ist aber pause
bis sonntag
dann gehts rund

Wer nicht trainiert, ist selber schuld.

bin ja mal gespannt wie die jungs drauf sind, die am samstag noch auf der norddeutschen starten. also ICH wär platt