|
|
|
|
Sie können sich hier anmelden
|
Dieses Thema hat 0 Antworten
und wurde 163 mal aufgerufen |
|
|
|
Eisenbieger
 Offline
Meister
Beiträge: 29
|
| 22.09.2008 21:44 |
|
|
Dienstag
Bankdrücken, Sätze mit 100, 110 und 120 Kg, nächste Woche wird wieder gesteigert.
Alles andere so wie letzte Woche (Wochrückblick Nr.2)
Donnerstag
Kniebeugen, ohne Gürtel
140 Kg 10 Wdh
160 Kg 5 Wdh
180 Kg 3 Wdh
140 Kg 10 Wdh
140 Kg 12 Wdh
danach noch paar sätze Waden und Bauch
Samstag
Kreuzheben raw
150 Kg 8 Wdh im Obergriff
200 Kg 5 Wdh
230 Kg 3 Wdh
250 Kg 1 Wdh
260 Kg 1 Wdh
270 Kg 1 Wdh
200 Kg 10 Wdh
Nächste Woche gehts weiter.
| | |
|
|
|
|
Sprung
|
|
|
|
Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden